Ruke stavite uz tijelo, podižite glavu i ramena

Dlanove u visini ramena uprite o podlogu, podižite gornji dio trupa dok se ruke ne opruže (sklekovi)

Ruke stavite na leđa, prste isprepletite, dlanove okrenite prema glavi, laktove ispružite i podignite glavu, ramena i ruke (otklon)

Postavite koljena pod pravim kutem pa ih ispružite. Vježbu radite naizmjenično, s jednom pa s drugom nogom